L’exercici de relaxació Aigua, és una relaxació guiada, que harmonitza diferents propostes sensorials amb una respiració cada cop més profunda.
Tots els exercicis de relaxació, de consciència corporal, de respiració centrada, i tots els que tenen a veure amb el cos, tenen un efecte immediat produint un estat de benestar que es multiplica immensament si els practiques amb regularitat.
Practica aquest exercici amb els ulls tancats i en un lloc tranquil. Quan apareguin pensaments en el teu cap, sense relació amb el que estàs fent, simplement adona-te’n que hi són i torna a concentrar-te en les sensacions corporals. Aquesta és l’habilitat més difícil d’adquirir, sigues perseverant i aconseguiràs una bona connexió amb el teu cos.
