El Mindfulness és una qualitat que té la ment d’estar en el present d’una forma plenament conscient, plenament atenta a la connexió cos-ment.
Aquesta qualitat s’entrena i s’estimula quan estem atents, de forma amorosa i sense judici, a tot allò que passa en la nostra experiència present, centrats en la respiració. El mindfulness ens aporta acceptació i compassió per nosaltres mateixos i pels altres.
