Quin és el problema de tenir un malson? El primer que ens ve al cap és que ens fan sentir fatal, patim com si fos la més terrorífica de les realitats i lluitem com si la nostra vida estigués en un perill imminent. Aquesta és una experiència comuna, que gairebé tothom pot explicar.
Però, us ha passat mai, o us passa amb freqüència, que us lleveu de molt mal humor, aïrats, o confosos o enfadats o desorientats o irascibles o… i no podeu entendre per què? Moltes vegades tenim malsons que al despertar no els recordem amb imatges o amb paraules però que el cos sí que recorda, perquè ha guardat les sensacions produïdes pel que ha viscut.
Els malsons quan es produeixen són realitats internes a les quals ens enfrontem i el cos tot i que dorm, participa i té una clara intenció de fer-hi front amb l’acció, ja sigui lluitant contra monstres, salvant-se d’una turmenta en altamar, fugint d’un atracador, buscant desesperadament una persona perduda, tapant-se d’un nu indesitjat, amagant-se d’algú violent, … i aquest intent d’actuar queda enregistrat en el cos i al llevar-nos pot fer que estiguem en un estat emocional molt intens i molt incomprensible. Quan això ens passa un dia de tant en tant doncs ens empipa i prou, però quan és freqüent ens pot arribar a definir com a persones a les quals no se’ls hi pot dir res quan es lleven.
És interessant observar quin és l’estat emocional en el qual estem quan ens llevem, quina és la sensació i/o l’emoció que el definiria. A vegades amb aquesta exploració curiosa podem tenir la sort de recordar el que hem somiat, i entendre. En cas que no ens arribi aquesta informació podem intentar entendre, igualment, potser des del coneixement de què ens ha passat el dia anterior o dels dies que estem vivint, o a partir de successos passats que encara no hem pogut elaborar. Tot seguit ens cal posar calma, prestar atenció a la respiració durant uns segons o uns minuts, dir-nos a nosaltres mateixos que el malson ja ha passat, que és una forma que té la ment de processar allò que és difícil i que el malestar és producte de què hem estat lluitant vés a saber amb què, i que ara en aquest moment no està passant res que ens faci estar en perill, mirar l’entorn per saber on som i adonar-nos que estem segurs i després, intentar evocar en la nostra ment algunes coses agradables que farem al llarg del dia o que ja hem fet en alguna ocasió.
Si fem això podem canviar l’estat d’ànim amb el que ens hem aixecat després de dormir.
