Estic que picaria a algú!!!! Ara mateix cridaria o trencaria qualsevol cosa!!! Ah!!!!! No puc més…..
Aquestes són expressions de desesperació, de quan una emoció o sentiment ens desborda i ens fa sentir com que no podrem contenir-nos. Sensacions que no són exclusives de la infància o de l’adolescència, sinó que els adults també les poden experimentar en moments de veure’s excedits o sobrepassats.
Evidentment hem de fer quelcom per reduir la intensitat d’aquest sentiment, i per fer-ho podem parlar, posar-hi paraules i explicar-nos a nosaltres mateixos com és l’emoció. Les paraules són raonament i aquest és un antídot pel món emocional. També podem posar números, per aquells més matemàtics, perquè els números també són antídots emocionals.
Com fem per posar números? Els que em coneixen saben que en un moment o altre de la conversa terapèutica, els hi demanaré que em diguin, de 0 a 10 en quant valoren el seu malestar. Doncs per baixar la intensitat emocional, farem càlculs semblants. Pensarem en porcions o tants per cent. Sí, intentarem dividir en diferents porcions un sentiment. Per exemple, si la intensitat emocional que se sent és 100, quin tant per cent és degut al que l’altre t’ha fet (un 60%?), quin tant per cent és perquè tu ja ho havies pressentit i no et vas creure a tu mateix (un 20%?), quin tant per cent és perquè vas seguir la pressió dels altres (un 10%?), quin tant per cent és perquè no podies fer cap altra cosa (un 10%?)…
Aquesta percepció en porcions fa que o bé ens puguem enfocar en cada aspecte d’una forma ja més calmada i concreta, i amb la intensitat emocional reduïda, o bé que puguem entendre la complexitat del què sentim i ens puguem connectar amb la nostra part més tolerant i conciliadora.
