Galeria

LA CARA I LA CREU

Tot té una cara i una creu, el blanc i el negre. Fixem-nos en paraules que fem servir per definir-nos: ambiciós, extravertit, meticulós, tenir les coses clares, cap-quadrat… Dit així algunes persones ja podrien dir que unes són qualitats i … Continue reading

PESSIMISTES I OPTIMISTES

Segons Seligman, les persones pessimistes creuen que les circumstàncies negatives per les que passen a la vida,  duraran molt temps, espatllaran els seus plans i es produeixen per culpa seva. Tot el contrari que les optimistes, que  creuen que les circumstàncies negatives són un contratemps que durarà poc temps, i no és culpa d’ells sinó de factors externs.

Aquestes característiques explicarien que els pessimistes defalleixen ràpidament en sentir-se indefensos,  mentre que els optimistes  s’hi enfronten com si fos un repte que encara els fa més forts i els motiva per una següent vegada?

Podem intentar canviar aquesta forma de veure els problemes? Si els podem pensar com fets causats per factors externs els enfrontarem amb més energia i motivació?

 

MARTHA MARCY MAY MARLENE

Dura i angoixant, alhora que conmovedora, és la pel·lícula Martha Marcy May Marlene de Sean Durkin. Magistral presentació de la vida interior d’una persona sotmesa als principis i valors imposats per una secta que la fa dubtar dels seus propis i que col·lisiona en la seva ment en el moment en que fuig i torna a contactar amb la vida lliure. Flaixos en imatges o en sons que apareixen intrusivament en el seu pensament, al·lerta i vigilància continua, dissociació imprevisible entre el passat i el present tan pròxims i alhora tan separats, ràbia, ira, tristesa, confusió, apatia, regressió a postures i accions infantils, i un llarg etc. de símptomes d’Estrès Postraumàtic. Aquests són alguns, molts o tots els símptomes que pateixen les persones víctimes de maltractaments físics i/o psicològics.

La  confusió mental de la protagonista i la dels qui l’envolten i no entenen res del que li passa se sent des de la sala del cinema en tota la seva cruesa, entres en una sensació d’inquietut que et fa estar expectant fins al final. Excel.lent treball.

RIURE

Com diu Victor Borge, pianista i comediant danès, riure és la distància més curta entre dues persones. Ell va fer de la seva professió un acte terapèutic,

 Són molts els estudis científics  que demostren que riure promou la salut física i mental, en estimular els circuits cerebrals del plaer, però fan poca menció a un efecte molt important que  també es produeix al riure i és que promou el contacte social. És més fàcil riure en companyia. En companyia el riure perdura en el temps perquè és molt contagiós. Si estant en companyia riem, la connexió amb els altres és més forta, la por social es redueix i ens desinhibim.

Un aspecte molt important que també té el riure, és que no cal esperar a tenir ocasions per fer-ho, sinó que podem crear-les i els efectes seran el mateixos. El Dr. Norman Cousins en el seu llibre Anatomia de una enfermedad, va desenvolupar un tractament per una malaltia autoimmune, que ell mateix patia, basat en el riure.

 Totes les persones que prenen part activa en la seva pròpia salut, davant d’una depressió, una fòbia social, o simplement d’una millora personal, poden crear-se un pla d’acció on el riure sigui rellevant.

El funcionament cerebral del riure el podem veure en el primer vídeo,  i en el segon, un exemple  del que passa amb el contacte social i el riure.

El cerebro feliz

 Victor Borge

 

PARELLES

Demà dia de roses i llibres. Les roses són les grans privilegiades, perquè agraden a tothom i són regalades amb facilitat. Els llibres, en canvi, ho tenen més difícil, perquè poden no agradar. No agradar?…Com pot ser això?

Et proposo una solució força festiva, on roses i llibres en siguin protagonistes per igual. Si a la teva parella no li agrada llegir i tu ja no vols arriscar i gastar en un llibre que quedarà al prestatge,  potser li pots llegir el llibre que t’agradaria que escoltés, el més aventurer, el més divertit, o el més eròtic, i tot escoltant, potser et  dibuixarà una preciosa rosa a la pell.

Feliç Sant Jordi

LA VIDA I LA MORT

En aquest text del llibre  Maternitat dela Isabel Núñez ila Rauda Jamís,  es posen en relació dos conceptes molt importants: la vida i la mort. Com una dona il·lusionada amb el seu embaràs, conviu amb la tristesa d’un diagnòstic de càncer limfàtic en estat terminal, d’una familiar seva.

YouTube Preview Image

Galeria

REFERENTS INTERNS I REFERENTS EXTERNS

Algunes persones saben de si mateixes preguntant-se directament  a  si mateixes, i d’altres, per tenir aquesta informació necessiten que siguin els altres els que diguin com les veuen. En el primer cas estaríem davant de persones amb referents interns i … Continue reading

VINCLES

El que fas a la vida és només la meitat de l’equació, l’altra meitat és amb qui estàs quan ho fas. Quan ets amb algú compartint una activitat del tipus que sigui s’activen xarxes neuronals que faciliten la consolidació d’una relació, allò que ens uneix a l’altre i que de forma subtil és diferent i particular per cadascuna de les relacions que mantenim i fa, que en cadascuna ens comportem com a persones subtilment diferents.

Quan trobem  persones de la infància podem observar com érem i com ens vinculàvem amb aquella persona, perquè el tipus de relació ha quedat memoritzada en el cos en forma de sensació i/o emoció i ràpidament  s’activa en presència del altre . És com si el temps no hagués passat. Si érem amics ho seguim sent, quan potser ara no tenim gaires coses en comú,  si érem mestre i alumne ens sentim immediatament com a mestre o com alumne, quan potser ara ja som dos adults i ja no estem en aquella situació, si érem enemics ho seguim sent tot i que ara seríem perfectament capaços de relativitzar certes desavinences. Han de passar hores o dies perquè  la relació es torni a contrastar en funció de les condicions actuals i ens puguem permetre tenir un vincle nou o simplement reafirmar el que teníem.

Els vincles, tot i ser sòlids i força estables en el temps, van canviant en funció de les activitats compartides.

AVARÍCIA

Fa uns dies, en una conversa parlàvem de l’avarícia. Per mi l’avarícia sempre havia estat relacionada amb l’interès per adquirir bens materials, entre ells els diners, un lloc de treball o una posició social. A partir d’aquesta conversa em començo a plantejar la possible relació de l’avarícia amb el coneixement. Es pot ser avariciós de coneixements, de saviesa, d’actualitat? M’ha fet pensar molt en quin és el límit entre la curiositat, en el sentit més ampli de la paraula, i l’avarícia.  L’avarícia té dues característiques que la defineixen, que són: el voler i el contenir. Potser la curiositat es converteix en avarícia de coneixements quan aquest interès per conèixer és contingut en un mateix i no es deixa anar, no se’l deixa sortir, no es comparteix. Clar, que si no es comparteix, quin sentit té contenir-lo? No va morint cada dia que passa?

ANCORATGES

Ancoratge és l’associació entre un estímul auditiu, visual o kinestèssic i un estat emocional.

Ancoratges en tenim tots de forma natural i espontània, es van creant al llarg de la vida sense que fem res intencionadament. Podem reconèixer aquests ancoratges en nosaltres quan de forma automàtica, escoltant  una cançó  ens  sentim tristos, o també pot passar que al sentir l’olor de terra molla  ens activem pensant que arriba la primavera.

En aquest exercici el que farem és crear un ancoratge amb la intenció de tenir accés a un estat emocional que desitgem.

YouTube Preview Image